自己流トレーニングで失敗する理由

「ダイエットのためにジムに通い始めたけど、なかなか結果が出ない…」

「動画を見ながらトレーニングしているけど、これで合っているのかわからない…」

このようなお悩み、実はとても多いです。

実際にジムに来られる方の中にも

「自己流でやっていたけど、効果が出なかった」

という方はたくさんいらっしゃいます。

今回は、自己流トレーニングで失敗してしまう理由をご紹介します。

正しいフォームが分からない

トレーニングで最も重要なのがフォームです。

自己流で行うと

・効かせたい筋肉に効かない

・違う筋肉を使ってしまう

・腰や肩を痛めてしまう

といったことが起こりやすくなります。

正しいフォームでトレーニングをするだけで、効果は大きく変わります。

トレーニングメニューが合っていない

ダイエット、ボディメイク、健康維持など、

目的によってトレーニング方法は変わります。

しかし自己流だと

・毎回同じマシンだけ

・好きな部位しかやらない

・負荷が足りない

など、身体が変わりにくいトレーニングになってしまうことも多いです。

身体を変えるには、正しいメニューと適切な負荷が必要です。

継続できない

トレーニングは継続することが一番大切です。

ですが自己流だと

・やり方が分からない

・効果が出ない

・モチベーションが続かない

このような理由で、途中でやめてしまう方も少なくありません。

ONE MORE FITNESSなら初心者でも安心

ONE MORE FITNESSのパーソナルトレーニングでは

・トレーニング初心者の方へのサポート

・正しいフォーム指導

・目的に合わせたトレーニング提案

を行っています。

さらに

・女性専用エリア

・ピラティス

・初心者歓迎のキックボクシング

など、楽しく続けられる環境も整っています。

「自己流でトレーニングしているけど合っているか不安…」

「これからジムを始めたい」

そんな方は、

まずは気軽に試してみてください。

ONE MORE FITNESSでは、初心者の方でも安心してトレーニングを始められる環境をご用意しています。